sâmbătă, 29 aprilie 2017

Cum scăpăm de porii dilataţi?

Porii dilataţi ne dau bătăi de cap în orice anotimp, dar în cel călduros devin o adevărată corvoadă. Dermatologul Viviana Ioradache spune pentru Gândul care sunt metodele la care putem recurge pentru a avea un ten lipsit de probleme.
“Pentru a putea trata porii dilataţi trebuie să ştim cauza apariţiei lor, factorii care îi favorizează:
1. Genetic sunt persoane care "moştenesc" glande sebacee mari (acestea produc sebum la suprafaţa pielii);
2. Excesul de tratamente de curăţare – acestea favorizează deschiderea porilor (tratamente cosmetice în care se folosesc aburi, măşti cosmetice termoactive);
3. Sauna sau căldura de afară;
4. Creme prost alese sau farduri ocluzive (care sufocă) sau sunt greşit aplicate (spre exemplu aplicăm fond de ten şi apoi mergem la sport);
5. Exces de ultraviolete (soare, solar) care macină tot ţesutul elastic,” spune dermatologul Viviana Iordache.
Tratamentul este unul de durată şi cunoaşte mai multe etape. “Dacă porii s-au deschis pe teren seboreic - piele uleioasă sau care se îngraşă uşor - corectăm şi excesul de sebum. Dacă avem un pacient care are şi cuperoză (rozacee), schimbăm cu totul cosmeticele folosite anterior.
Din experienţa mea, tratamentul care ajută la închiderea porilor este radiofrecvenţa ablativă. De altfel, este şi unul din cele mai sigure.
Cu ajutorul radiofrecventei ablative, energia este trimisă prin micropori în straturile profunde ale pielii şi stimulează puternic regenerarea colagenului. Acesta se strange şi înlocuieşte, inclusiv, din ţesutul elastic. Strânge gâtul glandei sebacee şi închide porii, ameliorează, dacă este cazul, cicatricile lăsate de acnee, dă pielii un tonus bun şi un aspect proaspăt”, subliniază dermatologul Viviana Iordache.
Avantajele metodei: eficienţă, lipsă de fotosensibilizare (spre deosebire de laser scade riscul de pătare), lipsa de cicatrici (spre deosebire de peelingurile chimice, cojiţele sunt foarte fine), se poate folosi pe toate tipurile de piele, individualizând parametrii de lucru.
Dezavantaje: durata mare de tratament  Deşi se fac câteva şedinte lunare, rezultatele finale vin după şase sau patru luni de la procedură.
“În anumite situaţii, atunci când ne confruntăm cu pori mari şi cicatrici profunde, persoane în vârstă sau vegetariene, paciente cu probleme hormonale, e necesar să combinăm radiofrecvenţa ablativă cu alte metode : injectari cu acid hialuronic sau PRP (tehnica Dracula, vampir)”,precizează dermatologul.

"Hoţii" din farfurie - topul alimentelor care te lasă fără energie

Există numeroase cauze care pot determina oboseala şi starea de moleşeală de după-amiază, printre care lipsa odihnei, volumul epuizant de muncă, anumite afecţiuni nedescoperite sau chiar greutatea corporală, însă cel mai important vinovat este propriul frigider. Altfel spus, ceea ce mănânci poate fi cauza lipsei tale de energie.
Prin urmare, am cerut părerea specialistului în nutriţie, Dr. Luminiţa Florea, şi am aflat care sunt cei mai mari "hoţi de energie" din farfurie.
Din start, trebuie să precizăm că există mai multe mecanisme a furtului de energie.
Pe de o parte, prin "furt vascular" (se redirecţionează circulaţia cu oxigen de la nivel central cerebral către etajul digestiv - stomac, duoden, intestinul subţire), atunci când se consumă o masă foarte calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate şi glucide rafinate, cum sunt de exemplu produsele cu făină albă sau cu zahăr, prelucrate incorect din punct de vedere  gastrotehnic - prăjire, afumare, conservare, cu continut crescut de conservanţi şi aditivi.
Alteori, lipsa de energie are drept cauză carenţele de  tip ,,furt de minerale şi vitamine" (calciu, magneziu, fier, vitamina A, D, C) din rezervele personale ale organismului ( spolierea depozitelor) sau prin scăderea absorbţiei lor din alimentele sănătoase consumate alături de cele mai sus amintite, rezultatul fiind oboseala cronică şi deficitul energetic permanent.

Iată, deci, cele trei mari categorii de alimente care sunt vinovate de lipsa de energie:
  1.  grăsimile saturate  de origine animală (carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, unt/ smântână integrale, brânzeturile foarte grase - oaie/ bivoliţă, prăjelile - mici, cârnaţi, chiftele, şnitele, produse tip fast-food);
     
  2. glucidele rafinate (zahărul şi făina albă - prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, cremele de patiserie, gogoşi etc.);
     
  3. băuturile energizante consumate în exces (carbogazoase, cu cofeină, cafeaua şi ceaiul verde în cantitate mare).
Dacă ai totuşi o alimentaţie corectă  iar vitaminele şi mineralele sunt la ordinea zilei, atunci e bine să iei în calcul şi o vizită la medicul specialist, deoarece există o sumedenie de alte posibile cauze pentru lipsa de energie, printre care şi afecţiuni care se pot agrava în timp dacă nu sunt descoperite şi tratate corespunzător, cum sunt de exemplu alergiile, depresia, anemia, hipotiroidismul, bolile cardiace, diabetul, disfuncţiile renale, hepatice sau pulmonare. 

*Autor: Paula Rotaru

Vrei să ai o minte ageră?

Dacă îţi doreşti să ai o memorie de invidiat, abţinerea de la mâncare poate fi soluţia.
Potrivit unui studiu recent, un hormon secretat de stomac şi responsabil pentru apetit poate stimula dezvoltarea de noi neuroni şi le oferă protecţie împotriva efectelor îmbătrânirii, conform newscientist.com
Atunci când stomacul se goleşte, este secretat hormonul foamei, grelina, iar nivelul acestuia în sânge creşte atunci când experimentăm câteva ore de foame.
Specialiştii spun că grelina poate îmbunătăţi şi funcţia cerebrală. Ei au observat că animalele care urmează diete sărace în calorii au abilităţi mentale mai bune, iar motivul poate fi grelina. De asemenea, grelina poate duce la creşterea numărului de conexiuni neuronale.
Jeffrey Davies şi echipa sa de la Swansea University din Marea Britanie au descoperit că acest hormon poate stimula diviziunea şi multiplicarea neuronilor, proces numit neurogeneză. Când aceştia au adăugat hormonul pe neuroni creaţi în laborator, s-a obţinut o genă cunoscută pentru că declanşează neurogeneza. Dacă se va obţine acelaşi efect şi la animale, s-ar putea explica cum grelina îmbunătăţeşte memoria.
Descoperirea ar putea explica şi de anumiţi oameni spun că dieta prin înfometare le face mintea mai „ageră”, dar ar putea ajuta şi la dezvoltarea de noi  tratamente în cazul unor afecţiuni neurodegenerative precum boala Parkinson.

8 cauze mai puţin cunoscute ale depresiei

Depresia este declanşată de numeroşi factori de risc, printre care amintim anumite traume suferite, problemele de natură financiară, lipsa locului de muncă sau durerea trăită în urma decesului unei persoane dragi.

Acestea sunt doar câteva dintre posibilele cauze ale depresiei, însă majoritatea resimţim această tristeţe profundă din cu totul şi cu totul alte motive, pe care astăzi le vom dezvălui.

8 cauze ale depresiei

Depresia estivală, cauzată de temperaturile crescute – aproape 5% din populaţia Statelor Unite se confruntă cu tulburări afective sezoniere şi aproape 1% suferă de depresie estivală, care este declanşată de o nesincronizare a corpului cu noile condiţii meteorologice. Acest tip de depresie se manifestă prin oboseală şi epuizare, din cauza dezechilibrului de substanţe chimice de la nivelul creierului şi a lipsei hormonului melatonină, care reglează ciclul somn-veghe.

Fumatul – nicotina din ţigară poate deteriora activitatea neurotransmiţătorilor din creier, ceea ce duce la întreruperea secreţiei de dopamină şi serotonină, hormoni ai fericirii care ne asigură buna dispoziţie.

Afecţiuni ale glandei tiroide – atunci când există un dezechilibru la nivelul glandei tiroide, hormonii tiroidieni nu mai sunt secretaţi în mod normal şi duc la afecţiunea numită hipotiroidism, al cărei simptom frecvent este...depresia. Pe lângă depresie, tulburările tiroidiene se mai pot manifesta prin frisoane, constipaţie şi oboseală nejustificată. Un simplu test de confirmare a diagnosticului şi un tratament adecvat vă pot scăpa de aceste simptome neplăcute.

Somnul insuficient – insomniile pot duce atât la instalararea stărilor de iritabilitate şi nervozitate, cât şi şa apariţia depresiei. Un studiu realizat în anul 2007 arată că participanţii care dorm puţin sunt mai predispuşi la stări emoţionale negativiste, din cauză că celulele neuronale nu mai au timp să se regenereze, atât timp cât nu îi oferim cele 7-8 ore de somn necesare.
Dependenţa de reţelele de socializare – prea mult timp petrecut pe Facebook  poate duce la instalarea depresiei, în special în rândul adolescentelor. Astfel, mediul virtual duce la interacţiuni din ce în ce mai rare în viaţa reală şi percepţii idealiste asupra lumii în general.
Există chiar şi dovezi ştiinţifice în sprijinul acestei afirmaţii: o cercetare din 2010 sugerează că peste 1% din numărul total de persoane care au cont de Facebook petrec un număr îngrijorător de ore pe zi în faţa computerului şi tocmai această categorie de oameni este mai predispusă la apariţia depresiei.

Oraşul în care locuieşti – cercetările au scos la iveală că locuitorii din marile metropole şi oraşele cu un număr relativ mare de persoane au cu 39% mai multe riscuri să sufere de depresia, şi asta din cauza nivelului de zgomot, altitudinii, poluării specifice şi gradului ridicat de stres care dezechilibrează activitatea cerebrală şi hormonală, cu efecte directe asupra stării de spirit.

Lipsa de Omega 3 în regimul alimentar – consumul scăzut de peşte bogat în acizi graşi Omega 3 (somon, sardine, fructe de mare)  este asociat cu un risc extrem de crecut de depresie, iar un studiu efectuat în 2004 arată că există o legătură directă între aceste 2 chestiuni. Se pare că grăsimile sănătoase au capacitatea de a regla nivelul de serotonină din creier, îndeosebi în cazul doamnelor.

Anticoncepţionalele orale – ca oricare alt medicament, şi pilula contraceptivă are efectele ei adverse. Unele categorii de contraceptive orale au în compoziţi o versiune sintetică a progesteronului, hormon despre care se ştie că poate declanşa stările depresive. Cu toate acestea, efectele negative nu se manifestă în rândul tuturor femeilor care iau anticonpţionale orale, de aceea nu se poate spune cu siguranţă că substanţele respective sunt singurele cauze care ar trebui incriminate.

*Sursa: csid.ro