miercuri, 11 ianuarie 2017

Atacul de panica

Atacul de panica m-a luat prin surprindere prima data. Nici nu stiam ca e atac de panica de fapt, am crezut ca fac un atac de cord.
Inima imi batea nebuneste si ma durea in piept, nu puteam sa respir, simteam ca ma sufoc, ma luasera asa niste calduri si transpiram abundent. Apoi mi s-a facut frig si am inceput sa tremur. De parca nu era suficient au inceput sa-mi tiuie urechile si sa ma ia cu ameteala.
Am cazut in genunchi tinand apasat pe piept ca sa nu-mi iasa inima afara si ma rugam in gand sa nu-mi pierd cunostinta inainte sa apuc sa sun la serviciu de urgenta.
Asta a fost inceputul, asa a debutat atacul de panica la mine desi in acel moment habar nu aveam ce se intampla.
Atacul de panica este o forma a tulburarilor anxioase si se caracterizeaza prin episoade scurte de frica intensa sau anxietate.
Cel putin una din 63 de persoane sufera de atac de panica.
Atacul de panica dureaza intre 15 si 30 de minute si este asociat cu palpitatii, transpiratie, dificultati de respiratie, senzatia de ameteala, durere sau discomfort in zona pieptului, greata, senzatii de furnicaturi sau amorteala, frica de a innebuni, bufeuri sau frisoane, frica de moarte, teama de a pierde controlul, discomfort abdominal.
Cu totii avem momente de ingrijorare din cand in cand insa in cazul in care apare un atac de panica persoana resimte un nivel exagerat de anxietate astfel incat crede cu adevarat ca va avea un atac de cord, ca-si va pierde cunostinta si ceva ingrozitor I se va intampla.
Poate parea de neinteles pentru cei care nu au experiementat niciodata asa ceva dar totusi cel care se afla in mijlocul unui atac de panica are aceasta credinta ca va muri, ca va innebuni, ca nu poate face nimic ca sa evite situatia.
In special, cand te ia prin surprinde aceasta stare si nu cunosti simptomele si nici nu banuiesti ca ar fi vorba despre un atac de panica este normal sa te agiti, sa te ingrijorezi, sa-ti vina in minte cele mai negre ganduri.
Atacul de panica se poate declansa pe fondul unor situatii stresante, miscare fizica intensa sau poate aparea pe neasteptate.
Primul lucru pe care il fac oamenii ce au trecut printr-un episod de atac de panica este sa cheme ambulanta, sa ceara ajutor specializat si sa-si faca analize pentru a determina care este cauza, si se asteapta sa li se puna un diagnostic.
De cele mai multe ori raspunsurile il nemultumesc pe pacient pentru ca el se asteapta sa fie bolnav si sa fie ajutat printr-un tratament.
Ei bine, exista tratament pentru asa ceva dar cel mai mare efort trebuie sa-l faca insusi individul, desigur cu ajutorul unui terapeut care il va invata cum sa depaseasca aceste momente.
Atacul de panica influenteaza calitatea vietii pacientului, de exemplu persoana va evita anumite locuri si imprejurari in care a suferit un atac de panica pentru ca se teme ca episodul se va repeta.
Destul de frecvent atacul de panica este asociat cu agorafobie –  evitarea unor situatii in care persoana anticipeaza ca ar putea avea un atac de panica si ar fi dificil sa scape.
Sunt persoane cu agorafobie care evita sa ramana singuri intr-o anumita situatie, in eventualitatea ca daca ceva rau se intampla nu va avea cine sa ii ajute; unora le e frica sa traverseze strada, sa mearga cu liftul sau cu avionul, sa fie intr-un spatiu inchis sau deschis, sau aglomerat, sa fie intr-o sala de clasa unde au un examen, sa circule pe un pod la inaltime, in general locuri din care este dificil de plecat sau poate provoca rusine publica.
Care sunt simptomele unui atac de panica:
  • Transpiratie
  • Senzatie de furnicaturi sau amorteala
  • Palpitatii, batai accelerate ale inimii, senzatia ca iti iese inima din piept
  • Senzatia ca lucrurile sunt ireale
  • Senzatia de ameteala sau lesin
  • Respiratie greoaie( senzatia de sufocare)
  • Pusee de caldura sau frisoane(transpiratie rece)
  • Senzatia de greata sau diaree
  • Sentimentul ca esti detasat de propriul corp
  • Frica de moarte
  • Tremor
  • Tiuituri in urechi
  • Angina pectorala( senzatia de atac de cord, durere in piept)
  • Gandul ca innebunesti sau ca pierzi controlul
Diagnosticul de atac de panica se poate pune atunci cand persoana experimenteaza cel putin 2 atacuri de panica neasteptate si repetate si este ingrijorata de eventualitatea unui atac de panica nou.
Un atac de panica trebuie sa includa macar 4 dintre simptomele mentionate mai sus, poate dura 15 minute sau chiar 30 de minute si poate aparea atat ziua cat si noaptea, cu manifestarea unei stari de frica foarte puternica si greu de controlat.
Atacul de panica nu afecteaza o anumita categorie de populatie; I se poate intampla oricui sa treaca prin asa ceva, atat barbati cat si femei, desi studiile inclina balanta inspre femei care par sa fie afectate in numar mai mare decat barbatii.
Atacurile de panica pot fi tratate si e bine sa ceri ajutor din timp pentru a nu da ocazia sa se instaleze acel cerc vicios care este greu de rupt. Un psihoterapeut bun va putea sa te ajute si sa te indrume in acest sens.

*Sursa: Angela Diac - psihologulteasculta.com