vineri, 18 noiembrie 2016

O poveste cu talc pentru cei care nu au incredere in ei

Aceasta povestioara este o forma de incurajare pentru oricare dintre noi: Vei gasi SIGUR pe cineva care va sti sa te aprecieze

Un barbat s-a dus la Dumnezeu si l-a intrebat: “Cat valoreaza viata mea?” Dumnezeu i-a dat o piatra si i-a raspuns: “Afla valoarea acestei pietre, insa incearca sa nu o vinzi!”

Omul a luat piatra si a plecat. Pe drumul sau a intalnit un barbat ce vindea portocale, asa ca l-a intrebat pe acesta cat crede ca valoreaza piatra lui. Vanzatorul a vazut piatra stralucitoare, a analizat-o si a spus: “Imi dai piatra si eu iti dau la schimb 12 portocale.” Barbatul si-a cerut scuze si a spus ca Dumnezeu i-a cerut sa nu o vanda, asa ca a plecat mai departe.
“Cat crezi ca valoreaza aceasta piatra?” – a intrebat barbatul. Vanzatorul a luat piatra, s-a uitat la ea si a spus: “Iti dau un sac de cartofi la schimb.”
Omul si-a cerut din nou scuze si i-a spus ca nu o poate vinde, apoi a plecat din nou la drum. Dupa un timp, a ajuns in fata unui magazin de bijuterii. A intrat si l-a intrebat pe bijutier cat valoreaza piatra lui. Bijutierul a luat piatra, a analizat-o cu mare atentie si i-a spus: “Iti dau 50.000 de dolari pentu aceasta piatra.”
Cand barbatul a dat din cap, bijutierul a spus: “Bine, bine… iti ofer 500.000, numai da-mi piatra.”
Omul a explicat ca el nu poate vinde piatra si a plecat din nou la drum. Peste putin timp ela dat de un magazin cu pietre pretioase; a mers la vanzator si l-a intrebat care este valoarea pietrei sale. Vanzatorul a luat piatra, a pus-o pe un material din catifea si a analizat-o cu mare atentie.
“De unde ai aceasta piatra nepretuita?” – a intrebat el. “Chiar daca as vinde intreaga lume si toata viata mea, nu as avea banii necesari pentru a cumpara aceasta minunatie.” – a adaugat.
Uimit si confuz, omul a revenit la Dumnezeu si i-a spus ce s-a intamplat.

“Acum, Doamne, spune-mi… cat valoreaza viata mea?”

Dumnezeu i-a spus: “Raspunsurile pe care le-ai primit de la vanzatorul de portocale, vanzatorul de legume, bijutier si vanzatorul de pietre pretioase explica valoarea vietii noastre. Ai putea fi o piatra pretioasa, chiar nepretuita, dar oamenii te vor aprecia in functie de nivelul lor de informatii, de increderea pe care o au in tine, de motivatia lor, de ambitia si riscul pe care si-l asuma in relatia cu tine. Dar nu te teme, cu siguranta vei gasi pe cineva care isi da va seama de adevarata ta valoare.”

Legatura dintre casa si fericire

Legatura dintre casa si fericire. 4 lucruri din locuinta ta care iti influenteaza starea

Acasa este locul unde ne reincarcam bateriile dupa o zi stresanta, unde ne regasim pe noi insene si unde grijile se risipesc. Pentru ca petreci mare parte din viata ta acolo, este evident ca felul in care este decorata are un impact enorm asupra starii tale. Lucrurile pe care le alegi pentru casa ta influenteaza in mare masura felul in care te simti, la nivel subconstient. Odata ce stii care sunt acestea, detii cu adevarat controlul, asa ca iti aratam noi mai jos care sunt ele.

1. Il tratezi cu indiferenta, insa este printre cele mai importante obiecte din casa ta

Unde petreci cel mai mult timp in locuinta ta? Daca esti ca majoritatea persoanelor, cel mai probabil raspunsul tau la aceasta intrebare este dormitorul – cele opt ore de somn plus cateva ore inainte de culcare si dimineata devreme. Ei bine, aici se gaseste si unul dintre cele mai importante lucruri din casa ta, cel care iti influenteaza si sanatatea fizica, dar si sanatatea psihica.
Este vorba despre pat, desigur. Cand ai parte de nopti cu adevarat odihnitoare, ai parte si de zile cu adevarat bune, in care esti energica, vesela si te concentrezi foarte bine. Iti poti imagina cum te-ai odihni daca ai avea o astfel de mobila de dormitor? E evident ca ar arata cu totul altfel noptile, diminetile si zilele tale in general. Nu poate fi decat o adevarata placere sa te asezi seara in unul dintre paturile acelea, pur si simplu vei simti cum se risipesc toate grijile si fiecare centimetru din corpul tau se relaxeaza.

2. Esentiala pentru puterea ta de concentrare
 
Un alt lucru extrem de important pentru felul in care te simti de-a lungul intregii zile este lumina din casa. Corpurile de iluminat pe care le alegi pentru fiecare camera sunt in masura sa te ajute sau sa te afecteze. Cert este ca nu trebuie sa ai in toate camerele acelasi tip de lumina. Clasica lustra din mijlocul tavanului nu este solutia ideala pentru starea ta.
Pentru dormitor, alege un corp de iluminat principal, dar cu o lumina slaba (un singur bec este suficient) si doua lampi de noptiera. In bucatarie, alege sa amplasezi spoturi chiar deasupra blatului de lucru, in living, pe langa lumina principala, amplaseaza si un lampadar in unul dintre colturile camerei.

3. Factorul care da tonul atmosferei din casa

Unul dintre cei mai importanti factori pentru starea ta de spirit este culoarea predominanta in casa ta. Foloseste puterea culorilor in casa ta si bucura-te de starea pe care ti-o vor da. Culorile au fost utilizate si in terapie, pentru a trata unele probleme de sanatate. Alege albastru deschis pentru dormitor, rosu sau verde pentru birou sau living, galben pentru bucatarie.
Daca nu vrei sa vopsesti peretii, poti sa te folosesti de draperii sau covoare pentru a imprima energia unei culori intr-o camera.

4. E nevoie de el in orice casa, diferenta se va simti imediat

Daca inca nu ai colt verde in casa, e cazul sa amenajezi unul. Plantele verzi, cu frunze mari, sunt cele mai potrivite pentru a realiza un colt inverzit in casa ta. Ele purifica aerul si iti curata casa de energii negative (daca le ingrijesti in mod corespunzator) si trebuie sa recunoastem ca arata foarte bine.
Cu siguranta, in timp ce parcurgeai scurta lista de mai sus, vizualizai casa ta modificata in functie de lucrurile enumerate de noi. Nu-i asa ca numai gandul la aceste schimbari te-a facut sa te simti mai bine? E limpede, asadar, ca odata ce vei trece la fapte, vei avea numai de castigat. In definitiv, nu faci astfel de modificari in fiecare zi, asa ca meriti pe deplin.

*Sursa: garbo.ro

Lista japoneza a intelepciunii: 62 de Proverbe memorabile...

Lista japoneza a intelepciunii: 62 de Proverbe memorabile din Tara Soarelui Rasare. Lasa-le sa te calauzeasca in viata!

Descoperiti cateva dintre cele mai frumoase si profunde proverbe si zicale apartinand fascinantei culturi japoneze. Sunt cuvinte pline de intelepciune despre viata, pentru suflet, care va pot ghida in drumul vostru prin viata. Ascultati-le, intelegeti-le si incercati sa extrageti din ele tot ce este frumos si util voua:

1. Oricine face greseli. De aceea exista o guma de sters la fiecare creion.

2. Soarele nu stie cine are dreptate si cine a gresit. Straluceste fara scop si ofera caldura tuturor.

3. Cei slabi sunt carne. Cei puternici mananca.

4. O jumatate de ora intr-o seara de primavara valoreaza cat o mie de bucati de aur.

5. Cel care doreste cu tarie sa se ridice va gasi o modalitate de a construi o scara.

6. Odata ce ti-ai oferit timp sa te gandesti, indrazneste sa actionezi. Odata ce ai facut asta, inceteaza sa te mai gandesti.

7. Daca o problema poate fi rezolvata, atunci nu merita sa iti faci griji in privinta ei. Daca nu poate fi rezolvata, atunci este inutil sa iti faci griji in privinta ei.

8. Repede inseamna sa mergi incet fara intrerupere.

9. Un sot si o sotie ar trebui sa fie precum o mana si un ochi: cand mana unuia doare, ochii plang; cand ochii plang, mana sterge lacrimile.

10. Este aceeasi viata indiferent ca o petrecem plangand sau razand.

11. Cand ti-e sete, este prea tarziu sa te gandesti sa sapi o fantana.

12. Daca femeia isi doreste, poate sa treaca si prin stanci.

13. La primul pahar, omul bea vinul. La al doilea pahar, vinul bea vinul. La al treilea pahar, vinul il bea pe om.

14. Poti sa stii 10 lucruri invatand unul singur.

15. O singura sageata poate fi rupta cu usurinta, dar nu si 10 intr-un manunchi.

16. Barfeste o persoana si umbra ei va aparea.

17. O broasca intr-o fantana nu cunoaste grandoarea marii.

18. Chiar si cand esti foarte ocupat, exista timp ca sa te odihnesti.

19. Hraneste un caine timp de 3 zile si iti va fi recunoscator pentru 3 ani. Hraneste o pisica timp de 3 ani si va uita dupa 3 zile.

20. Cel care bea nu cunoaste pericolele vinului; cel care nu bea nu ii cunoaste beneficiile.

21. Chiar daca o sabie este necesara doar o singura data in viata, ea ar trebui sa fie purtata tot timpul.

22. Nu te baza niciodata pe gloria diminetii, nici pe zambetele soacrei tale.

23. Un singur cuvant bun poate incalzi trei luni de iarna.

24. Nimeni nu s-a impiedicat vreodata stand intins in pat.

25. Daca vrei sa pictezi o ramura, trebuie sa auzi suflarea vantului.

26. Daca incerci, ai putea sa reusesti.
Daca nu incerci, nu o sa reusesti. Acest lucru este adevarat pentru toate lucrurile.
A nu reusi inseamna a nu incerca.

27. Este mai bine sa fii inamicul unei persoane bune decat prietenul unei persoane rele.

28. Fa tot ce poti si lasa restul sortii.

29. Verifica de sapte ori inainte de a pune la indoiala cuvantul cuiva.

30. Un ucenic langa un templu va recita scripturile fara ca nimeni sa il invete.

31. Norocul vine in casa in care se rade.

32. De indata ce pietrele pot inota, frunzele se vor scufunda.

33. Intreaba ceva ce nu stii si simte-te rusinat pentru un moment. A nu intreba si a nu sti inseamna sa te simti rusinat pentru toata viata.

34. Cand caracterul unui om nu iti este clar, uita-te la prietenii lui.

35. Pamantul se intareste intotdeauna dupa ploaie.

36. Cele mai adanci rauri curg in tacere.

37. Oamenii vor sa evite roua inainte de a se uda macar.

38. Copilul unei broaste este o broasca.

39. Lasa ca ceea ce este trecut sa curga la vale.

40. Soimul inzestrat isi ascunde ghearele.

41. Cand intri in sat, supune-te satului.

42. Apa rasturnata nu se mai intoarce in copaie.

43. Chiar si prostul are un talent.

44. Nu zabovi mult cand sotul nu este acasa.

45. Daca crezi tot ce citesti, mai bine nu citi.

46. Intr-o cearta, persoana cu vocea mai puternica va castiga.

47. Arta este iluzia spontaneitatii.

48. Intunericul domneste la picioarele farului.

49. Chiar si maimutele cad din copaci.

50. Trezeste-te din moarte si intoarce-te la viata.

51. Un samurai, chiar daca nu a mancat, isi foloseste scobitorile.

52. Timpul zboara ca o sageata.

53. Parerea de rau nu vine niciodata prima.

54. Mai degraba inima decat infatisarea.

55. Chiar si capul unei sardine poate deveni sfant prin credinta.

56. Astupa-ti urechile si fura clopotul.

57. Daca vine nebunia, pleaca ratiunea.

58. 10 oameni, 10 minti.

59. Nu-l retine pe cel ce pleaca. Nu il alunga pe cel ce soseste.

60. O calatorie lunga incepe intotdeauna cu o calatorie scurta.

61. Un intelept nu isi pierde calea, un curajos nu se teme.

62. Nu te poti certa daca nu ai cu cine.

joi, 17 noiembrie 2016

O alta interpretare a basmului romanesc

Vom demonta astazi un mit, si anume ca Fat-Frumos este personajul pozitiv din basmele romanesti, iar Zmeul un ticalos fara pereche. In fapt, asa cum vom vedea imediat, lucrurile stau exact pe dos.

Pentru asta, sa facem mai intai un mic profil psihologic al celor mai importante personaje din basmele romanesti.

Imparatul

E un mos senil si complet incompetent. Singurul merit ca a ajuns imparat e ca a fost primul nascut. Nu e in stare sa aiba grija de fii-sa, prin urmare ma intreb cum mama dracului ar putea avea grija de ditai imparaţia. Nevasta-sa lipseste din peisaj, e subinţeles moarta si l-a lasat cu trei fete care sigur nu-s ale lui, fiindca mosul are vreo 70 de ani si aia mica in jur de saispe. Desi e inconjurat de viziri, dregatori, sfatuitori, cand e sa ia vreo decizie iţi vine sa-l iei la palme: primul individ care-i aduce fata inapoi o primeste de nevasta si mai ia si jumatate de imparaţie. Stramosul sau care a intemeiat dinastia se rasuceste in mormant.

 Fata cea mare si fata cea mijlocie
  
Sunt niste strambaciuni nasoale, plate si complexate, care-si urasc sora mai mica pentru ca e mignona, are fund, ţaţe, e in centrul atenţiei si e aia rapita, ba se mai si marita inaintea lor. Sunt atat de jenante ca nici un zmeu nu le vrea.

Fata cea mica 

E aia rasfaţata, bunaciunea invaţata sa i se faca toate poftele. Mai e si curva de mica. Nici nu vreau sa vorbesc mai mult despre ea, ca ma enervez. 



Fat-Frumos (Fefe

De obicei, e unu’ caruia nu i-a placut cartea: ori print, ori vreun coate-goale. Frumusel si efeminat, metrosexual nativ. Ar fi stat sa frece menta in continuare si sa se ia la tranta prin iarba cu oile, cu fraţii lui sau cu flacaii satului, da’ vrea sa dea lovitura. Si, cand boul de imparat da sfoara-n ţara cu fiica-sa si tronul premiu, normal ca se prezinta primul. Habar n-are cum arata fata imparatului, dar nici nu-l intereseaza prea mult, de fapt vrea imparaţia. Si oricum stie de la tovarasi ca de obicei e rapita bucata familiei, nu carjele alelante doua.

Calul

E singurul personaj pozitiv din toata povestea care merita apreciere. Inainte de episodul cu jaratec zace slab, bubos si rapciugos in grajd, ceea ce arata inca o data ca imparatul e un idiot – nu asa te porţi cu o asemenea comoara. Calul e cel care ii face strategia lui Fat-Frumos, in vorbe puţine si concise. Nu zice prea multe pentru ca probabil ii e jena sa intre-n vorba cu un oportunist analfabet. In sufletul lui, isi doreste sa fie in echipa



Mama Zmeilor

Este exact opusul imparatul. In primul rand, la ea e sigur ca e mama zmeilor. Apoi, a facut trei baieţi care e fiecare la casa lui, nu doua plangacioase si-o curva care stau pe capul lui, ca imparatul. Si ia hotarari bune si de una singura, n-are nevoie de o armata de viziri, dregatori, sfatuitori, etc.

Zmeul

 E un tip hotarat, energic si forţos. Probabil are un nas cat toate zilele, umbla neras, e paros si are palmele tabacite. Asta ce ne spune? Ca e un om care munceste! A tras din greu ca sa ajunga unde e – a ucis, a luptat, a umblat, a jefuit, s-a preocupat de cariera lui! Asa merg lucrurile pe taramul celalalt, acolo nu-ţi da nimeni un castel ca te cheama imparatul-nu-stiu-cum. E sigur ca Zmeul si-a cladit palatul cu mainile lui. Bine, o mai fi avut niste muncitori pe care i-a mancat dupa aia, dar sunt convins ca a stat cu ei acolo, pe capul lor, sa vada cum pun aia marmura in baie, sa nu-l traga-n piept si sa-l fure. Si mi se pare normal sa-i manance la sfarsit, stim cu toţii cum sunt muncitorii.
Mai stim ca are o mosie imensa, populata cu tot felul de jivine ticaloase. Chiar credeţi ca e usor de administrat asa ceva, sa-i ţii in frau pe toţi aia? Pai aia nu sunt prosti ca ţaranii imparatului, daca nu stai cu pleoapa pe ei… Deci, Zmeul e un bun gospodar, un bun cunoscator de oameni, un excelent strateg militar si un bun trezorerier.
Dar Zmeul e un tip cinstit in sentimente si cam fara noroc la femei. I-a venit varsta insuratorii, a stat, a analizat, a cercetat, si-a cautat nevasta. n-a gasit pe nimeni pe placul lui in propriul taram (ce s-alegi din jivinele alea?), deci s-a uitat la vecini. S-a indragostit de fata aia mica a imparatului (stie ce-i frumos, macar fizic, si nici nu incalca eticheta, ţinteste la acelasi rang) si a procedat in consecinţa, asa cum cerea tradiţia: a luat-o la el. Asa a facut si tac-su cu ma-sa, si bunicul lui, si strabunicul lui, la vremea lor. Asa e normal: clar, fara ascunzisuri, umblat cu soalda si alte prosteli. Pui problema direct: “Fa, te iubesc, te vreau! Treci incoace.” Si prostul chiar o iubeste: n-o forţeaza, n-o siluieste, e romantic, are o gradina cu trandafiri, o-nconjoara de bogaţii, ii face toate poftele. N-am auzit nici o poveste in care Zmeul s-o ţina pe prinţesa legata in beci, goala-pusca si sa vina s-o violeze cand are el chef, dupa cum ar merita. Peste tot citesc numai de caftane, covoare, tiare, bucate alese, matasuri fine, rochii, giuvaere, o ţine-n puf. Omul e familist si serios, nu-si uita indatoririle: se duce-n fiecare zi la munca si anunţa civilizat, cu buzduganul, cand vine acasa. Si toate astea pentru ea, ca sa n-o sufoce cu atenţie, sa-i lase spaţiu, sa fie libera, sa aiba matracuca timp sa-si faca unghiile, sa nu faca istericale ca, vezi doamne, a intrat peste ea in camera si-a vazut-o cu masca de castraveţi pe faţa.
Carevasazica, moldoveanca traieste in puf, ii face prostul toate poftele, si, in semn de mulţumire, ce face? Se amorezeaza de Fat-Frumos ca are parul mai ingrijit si tenul mai puţin acneic (vezi, n-ai vrut sa te culci cu Zmeul) si se hotaraste sa fuga cu el. Da’ mai intai incep sa se harjoneasca in pat, in patul pe care Zmeul cu mana lui il cioplise, din niste busteni taiaţi tot de el din padure, si-l carase-n carca pana la ultimul etaj al castelului, sa aiba japiţa peisaj cand se trezeste dimineaţa sub baldachin. Si prostii aia doi stau pana ii prinde Zmeul, caruia – in sfarsit! – i se aprind beculeţele.
Mai departe. Zmeul lupta corect, Fat-Frumos triseaza: bea apa vie de la un corb pe care-l mituieste, da cu peria, gresia, naframa; in fine, face tot ce poate sa lupte cat mai puţin si sa-i bage pe alţii la inaintare.
Din toate astea, eu pricep ca morala basmului romanesc e urmatoarea:
- daca esti un smecher metrosexual si stii sa profiţi de pe urma tonţilor incompetenţi ajunsi in poziţii de conducere, te aranjezi pe viaţa.
- daca esti o fiţoasa analfabeta si de bani-gata, ai toate sansele sa umble toţi dupa fundul tau si dupa averea lu’ tac-tu.
- daca esti un tip cinstit, muncitor si care lupta dupa reguli, pici de papagal.
Daca basmul romanesc ar fi avut macar o urma de dreptate, Zmeul i-ar fi rupt gatul lui Fefe cu doua degete, ar fi luat-o pe proasta aia, i-ar fi dat o bataie sora cu moartea si ar fi trimis-o racheta inapoi la tac-su acasa. Apoi si-ar fi strans armata, ar fi navalit pe taramul imparatului si i-ar fi facut prapad, ar fi violat, jefuit si ucis tot ce i-ar fi stat in cale, ar fi unit cele doua taramuri si si-ar fi facut harem bdsm din toate gagicile alea proaste ca noaptea. Pentru ca fiecare merita sa-si traiasca propriul basm.

Ce inseamna cand vorbesti in somn

Vorbitul in somn este de cele mai multe ori un motiv de amuzament si nu reprezinta o problema majora, foarte putine fiind cazurile care afecteaza cu adevarat calitatea vietii celui care are aceasta tulburare de somn. De fapt, adesea este vorba despre un episod trecator, pe seama caruia puteti rade a doua zi. Insa, atunci cand problema persista, incep sa rasara intrebari privitoare la cauzele si posibilele pericole ascunse ale acestui simptom bizar.
 
Descopera ce inseamna cand vorbesti in somn si daca ai sau nu motive de ingrijorare!

Ce inseamna cand vorbesti in somn

Oricine poate avea episoade de vorbit in somn, insa mult mai predispusi sunt copiii si barbatii. Cei care prezinta acest comportament neobisnuit nu sunt constienti ca vorbesc, motiv pentru care pot folosi o voce si un limbaj care nu le sunt proprii. Ei se pot angaja in dialoguri sau monologuri complexe ori pot pur si simplu sa rosteasca cuvinte complet fara sens, spre amuzamentul celor cu care impart patul. Persoanele in cauza pot vorbi despre trecut sau despre ceva ce le obsedeaza, uneori ajungandu-se chiar la marturisiri mai mult sau mai putin "periculoase", dupa cum ai vazut probabil prin filme. 
Vorbitul in somn nu este daunator fizic si nu prezinta repercursiuni pentru corp, dar poate deveni deosebit de iritant, atat pentru persoana care are aceasta tulburare, cat si pentru cei din jur. Probabil ca cea mai mare neplacere este senzatia de jena pe care o simt oamenii care vorbesc in timp ce dorm. 

Posibile cauze ale vorbitului in somn

Nu se cunosc exact cauzele acestui simptom si este greu pentru oamenii de stiinta chiar si in momentul de fata sa spuna cu precizie ce inseamna cand vorbesti in somn. Se presupune ca, exact ca in cazul multor tulburari de somn, de vina poate fi stresul, depresia, febra, oboseala sau alcoolul. Acest comportament neobisnuit in timpul odihnei pare sa fie transmis genetic, intrucat apare de la o generatie la alta. Vorbitul in somn are loc in orice faza a somnului si poate fi legat de un cosmar. In cazuri foarte rare, acest simptom poate indica o afectiune psihica, in special in cazul persoanelor cu o varsta peste 25 de ani. 
Desigur, vorbitul in somn poate fi doar un alt indiciu al tulburarilor severe de somn si poate fi insotit si de alte simptome, precum:
- somnambulism;
- confuzie la trezire;
- apnee;
- dereglari ale fazei REM (rapid eye movement);
- comportament violent in somn.                       
 Cu cat somnul este mai superficial, cu atat cuvintele sunt mai inteligibile. Ca sa iti dai seama cat de grava este problema, iata cum este evaluata de catre specialisti:
- tulburare usoare: un episod pe saptamana sau mai rar;
- tulburare moderata: cate un episod de doua ori pe saptamana sau mai mult si vorbitul este suficient de sonor pentru a-l deranja pe partener;
- tulburare severa: cate un episod in fiecare noapte.

Tratament pentru vorbitul in somn

De regula, atunci cand vorbesti in somn din cand in cand, nu ai nevoie de niciun tratament. Numai in cazurile foarte grave, care sunt putine la numar, trebuie apelat la un medic care sa te ajute sa identifici problema. Specialistii sunt de parere ca vorbitul in somn este strans legat de stres, anxietate si depresie. Prin urmare, tratamentul trebuie adaptat in functie de cauza preliminara. Ai putea face terapie pentru a rezolva problema si, desigur, poti apela si la remedii mai putin conventionale, precum leacurile naturiste pentru un somn mai bun sau hipnoza. 
 Anumite masuri pot fi luate pentru a reduce sansele vorbitului in somn, aceleasi ca in cazul oricarei tulburari de somn. Este vorba despre imbunatatirea stilului de viata, urmarea unui program de somn regulat, evitarea alcoolului, meselor grele si practicarea unor exercitii de relaxare care sa faciliteze o odihna profunda.     
Daca te intrebai ce inseamna cand vorbesti in somn, acum stii ca nu ai motive de ingrijorare, iar daca este vorba despre cateva episoade care au loc o data la mult timp, nu poti decat sa te amuzi cu partenerul tau de prostioarele pe care le spui atunci cand dormi.

*Sursa: divahair.ro

Ce înseamnă când tresari în somn? Află dacă ai de ce să te îngrijorezi!

Cu siguranță ți s-a întâmplat și ție să cazi într-un somn dulce, apoi să te trezești brusc pentru că simțeai că ai alunecat ori că te-a lovit ceva. Dacă ți s-a părut ciudat ori te-a speriat acest femomen, citește ce înseamnă când tresari în somn. Află dacă ai vreun motiv de îngrijorare în acest sens!

Ce înseamnă când tresari în somn

Dacă te trezești deseori speriată, este normal să te întrebi ce înseamnă când tresari în somn. Nici nu pătrunzi bine pe tărâmul viselor, că imediat te simți zdruncinată de o forță mai presus de tine. Cercetătorii au descoperit care este cauza acestui fenomen ciudat denumit în termeni de specialitate `spasm hipnagogic”.


Deși fiecare persoană experimentează alte senzații pe parcursul trezirii bruște, explicația este aceeași. Se pare că spasmul hipnagogic apare apare atunci când o persoană consumă cafea în exces ori când fumează prea mult, în special cu câteva ore înainte de culcare. De asemenea, există anumite medicamente care pot să creeze această stare neplăcută. Prin urmare, este indicat să citești cu atenție prospectul acestora.

Specialiștii au observat că această senzație mai apare și la persoanele care adorm prea repede ori la cele care sunt foarte obosite. Tresăririle nocturne apar și în cazul oamenilor care suferă de tulburări de somn, al celor dominați de anxietate ori al celor care trec printr-o perioadă stresantă și deprimantă. Studiile au scos în evidență faptul că creierul interpretează în mod eronat semnalele secundare ale relaxării musculare, dar încă nu a fost găsită o explicație clară în acest sens.

De obicei, spasmul hipnagogic nu reprezintă un motiv de îngrijorare, o amenințare la sănătatea ta, dar este un indiciu că trebuie să schimbi ceva în stilul tău de viață. Încearcă să renunți la viciile pe care le ai, pune accent pe mișcare fizică și practică tehnici de meditație. De asemenea, ar trebui să ai grijă și la alte obiceiuri care îți pot afecta somnul, cum ar fi mâncatul în exces și statul la televizor ori la calculator înainte de culcare.

Acum, că ai aflat ce înseamnă când tresari în somn, încearcă să îndepărtezi factorii stresanți ori excitanți din viața ta. Nu numai că vei reuși să ai un somn de calitate, dar vei duce și o viață mai echilibrată.

*Sursa: divahair.ro

Glicemie crescută? Iată 10 alimente care reglează nivelul de zahăr

Cu glicemia nu e de joacă! Nivelul ridicat al zahărului din sânge poate duce la apariţia a numeroase probleme de sănătate, între care infarctul, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, disfuncţia erectilă sau chiar orbirea permanentă.

Veştile bune? Există posibilitatea să previi toate aceste boli cronice păstrând un regim alimentar în care să incluzi următoarele 10 alimente, care au capacitatea de a regla în mod natural nivelul de zahăr din organism.


Cât priveşte alimentaţia care creşte excesiv nivelul glicemiei, specialiştii recomandă să ne ferim de alimentele care au indice glicemic mare, adică produse rafinate bogate în amidon, carbohidraţi, zahăr, miere bogată în fructoză sintetică, sirop de arţar, bomboane, prăjituri.

De asemenea, bolnavii trebuie să consume cu mare prudenţă şi sucurile naturale din fructe chiar dacă sunt neîndulcite, cât despre alimentele de tip fast-food, acestea trebuie scoase complet din alimentaţie întrucât conţin substanţe nocive şi zaharuri, chiar şi atunci când sunt sărate.

*Sursa: csid.ro

luni, 14 noiembrie 2016

Nefericirea în dragoste, cauzată de stima de sine scăzută

Unul dintre motivele pentru care relaţiile noastre au început să meargă prost rezidă în faptul că cineva ne-a spus, la un moment dat, că iubirea de sine este egoistă, iar acest gând ni s-a întipărit adânc în subconştient.
De atunci încolo, am început să ne simţim vinovaţi dacă ne iubeam pe noi înşine, am încetat să ne mai vedem ca prieteni ai propriului sine şi am petrecut ore în şir judecându-ne că, probabil, egoismul nostru a fost sursa tuturor eşecurilor în dragoste.

În realitate, specialiştii sunt de părere că lucrurile stau exact pe dos. Dacă stima de sine este scăzută, nu mai suntem mulţumiţi de noi înşine, iar această nemulţumire poate fi extrapolată şi în cadrul relaţiilor noastre.
„Mulţi confundă iubirea de sine cu narcisismul, probabil pentru că ni s-a tot repetat că iubirea de sine este o formă de egoism, iar în dragoste este nevoie de altrusim. În realitate, egoismul vine de la faptul că ţinem într-o relaţie o persoană care are nevoie de iubire, când noi ştim că nu ne putem iubi nici măcar pe noi înşine. Pentru a avea o relaţie sănătoasă, trebuie mai întâi să învăţăm să ne (re)acceptăm pe noi înşine – cu bune şi cu rele, să redevenim prietenii noştri care eram odinioară şi să vorbim deschis cu partenerul despre această problemă a noastră. Nu este nimic ruşinos”, afirmă Angela Nuţu, unul dintre cei mai cunoscuţi traineri din România pe probleme de cuplu şi vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Cum să îţi recapeţi stima de sine


În opinia specialistului, pentru a ne recăpăta stima de sine pierdută şi pentru a învăţa să ne iubim din nou pe noi înşine, putem urma trei paşi simpli:

1. Acceptare - recunoaşte-ţi emoţiile!

„În primul rând, trebuie să ne dăm seama că, fiind fiinţe umane, avem atât puncte slabe, cât şi puncte forte. Nu ne-am născut Dumnezeu, deci vom face întotdeauna greşeli. Ca toţi ceilalţi, vor fi întotdeauna lucruri în viaţa noastră de care să nu fim mândri. La un moment dat, în vieţile noastre, cu toţii ezităm şi eşuăm. Să acceptăm acest adevăr universal este primul nostru pas”, afirmă psihoterapeutul Angela Nuţu.
Oferă-ţi pur şi simplu permisiunea de a fi uman! Să ne recunoaştem emoţiile - inclusiv frica, tristeţea sau anxietatea - duce la acceptare de sine. Respingerea lor duce, în schimb, la frustrare. Am putea practica mediaţia mindfulness (în care doar observi lucrurile din jur, fără a le judeca) pentru a construi această atitudine de acceptare.

2. Renunţă la ideea de perfecţionism 

Este un exerciţiu fără sens să încercăm să ne construim pe noi înşine ca persoane perfecte. Perfecţionismul nu reuşeşte niciodată. Nu ne iese pentru că nu se termină niciodată. Nu ne permite să ne bucurăm de… bucuria vreunei reuşite. Ştiaţi că perfecţionismul poate duce la amânare în luarea deciziilor, în mod curent? Aşadar trebuie să renunţăm la ideea de perfectionism şi să ne îndreptăm spre lucruri realiste şi realizabile.
„Un sfat simplu: simplifică! Putem alege să facem mai puţine lucruri pentru a simţi că le facem mai bine. Concentrează-te pe un singur lucru o dată şi elimină multitaskingul”, declară Angela Nuţu.

3. Iubeşte-te pe tine însuţi 

Trebuie să învăţăm să ne deschidem inima şi să ne permitem să fim binevoitori cu propriul sine. Trebuie să învăţăm să ne tratăm cu compasiune, deoarece această valoare înseamnă să fim binevoitori cu noi înşine în faţa situaţiilor dificile şi a eşecurilor personale. În fapt, „autocompasiunea înseamnă să-ţi pese şi să te înţelegi pe tine şi pe ceilalţi, să nu te judeci sau să te pedepseşti, nici să ascunzi, dar nici să fii deprimat când te confrunţi cu emoţii neplăcute”, adaugă specialistul.
„Când vom îmbrăţisa aceste trei valori în vieţile noastre, vom începe să realizăm că iubirea adevărată porneşte de la iubirea de sine. Nu putem să iubim pe cineva dacă nici măcar pe noi nu reuşim să ne iubim”, conchide Angela Nuţu, vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Sursa: csid.ro

30 de citate memorabile despre sex şi relaţii

Sexul a fost, este şi va fi întotdeauna un subiect tabu. Pudicii vor întoarce mereu privirea jenaţi când vor vedea imaginea unui trup dezgolit, dar, în dormitor, îşi scot „arsenalul” de cunoştinţe în acest domeniu şi nu mai ţin cont de limite. 
Am cules pentru tine câteva dintre cele mai amuzante, ironice şi... realiste citate despre sex şi relaţii în general.
Celebrităţile care au rostit aceste vorbe vor rămâne pentru totdeauna în memoria admiratorilor drept persoane fără inhibiţii, care nu se sfiesc să-şi exprime opinia vizavi de mult-blamatul (şi mult-practicatul, am adăuga) sex!

Totul despre sex în 30 de citate celebre 

1) „Clinton a minţit. Un bărbat poate uita unde parchează sau chiar unde locuieşte, dar nu uită niciodată o partidă de sex oral, indiferent cât de nereuşită a fost. ” – Barbara Bush

2) „Potrivit unor cercetări recente, femeile spun că se simt mai confortabil dacă se dezbracă în faţa unui bărbat, decât dacă ar face-o în faţa unei femei. Aceasta din cauză că femeile sunt foarte critice, în timp ce bărbaţii sunt doar recunoscători.” – Robert  De Niro

3) „Se zice că ar fi apărut un nou scandal în lumea medicală. Doctorii semnalează faptul că bărbaţii au reacţii alergice la prezervativele din latex. Acestea provoacă umflarea puternică a penisului. Şi, care-i problema?”  – Dustin Hoffman

4) „Cunoaşteţi privirea aceea pe care o au femeile când vor să facă sex? Nici eu!”  – Steve Martin

5) „Femeile au nevoie de un motiv ca să facă sex. Bărbaţii au nevoie numai de un loc unde s-o facă.”  – Billy Crystal 

6) „Să faci sex e ca şi cum ai juca bridge. Dacă n-ai un partener bun, ar fi bine să ai o mână bună.”  – Woody Allen

7) „Mama mea n-a sesizat niciodată nimic ironic în a mă numi 'son-of-a-bitch'.”  – Jack Nicholson

8) „Femeile sunt capabile să mimeze orgasmul. Bărbaţii pot mima o întreagă relaţie.”  – Sharon Stone

9) „Există câteva dispozitive care cresc dorinţa sexuală, în special la femei. Cel mai important dintre acestea este Mercedes-Benz 500 SL.”  – Lynn Lavner

10) „Bigamia înseamnă să ai o nevastă în plus. Monogamia e acelaşi lucru.”  – Oscar Wilde

11) „Vedeţi, problema e că Dumnezeu i-a dat bărbatului un creier şi un penis, dar nu i-a dat suficient sânge pentru a le folosi pe amândouă deodată.”  – Robin Williams

12) „Iubirea este răspunsul, dar în timp ce aştepţi răspunsul, sexul ridică nişte întrebări bunicele.”  – Woody Allen

13) „Când am ajuns în America, nu ştiam să vorbesc engleză, dar viaţa mea sexuală era perfectă. Acum, engleza mea e perfectă, dar viaţa mea sexuală e groaznică.”  – Julio Iglesias

14) „Ultima dată când am fost înăuntrul unei femei a fost când am vizitat Statuia Libertăţii.”  – Woody Allen

15) „Sunt un amant atât de bun, pentru că exersez foarte mult singur.”  – Woody Allen

16) „Sexul şi golful sunt singurele două lucruri de care te poţi bucura fără să te pricepi la ele.”  – Kevin Costner

17) „Bisexualitatea dublează automat şansele de a avea o întâlnire sâmbătă noaptea.”  – Rodney Dangerfield

18) „Este mai bine să nu fii fidel, decât să fii fidel fără să ţi-o doreşti.”  – Brigitte Bardot

19) „Dacă Dumnezeu nu ar fi dorit că noi să ne masturbăm, ne-ar fi făcut braţele mai scurte.”  – George Carlin
20) „Sexul este unul din cele nouă motive pentru reîncarnare. Celelalte opt n-au importanţă.” – George Burns

21) „Sexul la 90 de ani este ca şi când ai juca biliard cu o funie."  – George Burns

22) „Nimeni nu va câştiga războiul sexelor; se fraternizează prea mult cu inamicul."  – Henry Kissinger

23) „Personal, nu ştiu nimic despre sex, deoarece am fost măritată tot timpul."  – Zsa Zsa Gabor

24) „Marea diferenţă dintre sexul plătit şi sexul gratis este că sexul plătit costă mai puţin."  – Brendan Francis

25) „De ce ar trebui să primim sfaturi despre sex de la Papă? Dacă ştie ceva despre sex, nu ar trebui să ştie!"  – George Bernard Shaw

26) „În America, sexul este o obsesie, în alte părţi ale lumii, este o realitate."  – Marlene Dietrich

27) „Pentru a avea succes la sexul opus, spune-i că eşti impotent. Va face tot posibilul să îţi demonstreze contrariul."  – Cary Grant

28) „În loc să mă recăsătoresc, mai bine îmi găsesc o femeie care să nu-mi placă şi-i dau pur şi simplu o casă."  – Rod Stewart

29) „Munca de programator este ca sexul. O singură greşeală şi trebuie să plăteşti pentru ea tot restul vieţii."  – Michael Sinz

30) „Prietena mea râde întotdeauna în timp ce facem sex, indiferent de ceea ce citeşte."  – Steve Jobs

Sursa: csid.ro

De ce se destramă cuplurile aşa de uşor în ziua de azi

De ce se destramă cupurile aşa de uşor în ziua de azi? Cine greşeşte în relaţie? Unde apare fisura care pune capăt planurilor celor doi de a petrece, de ce nu, o viaţă împreună?
Andreea Runceanu, life coach acreditat internaţional, absolventă a Noble Manhattan Coaching din Marea Britanie, explică de ce ajung cuplurile, aparent solide, să se destrame aşa de uşor în prezent.
O relaţie este cu atât mai reuşită cu cât fiecare îşi păstrează identitatea, şi rămâne acelaşi om care era când celălalt s-a îndrăgostit de el: cu pasiunile şi visurile lui, cu hobbiurile şi activităţile lui din timpul liber. Orice încercare de a îngrădi personalitatea celuilalt (sau poate chiar a ta, pentru a te mula pe celălalt) vor duce, poate încet, dar inevitabil, la probleme în cuplu.

De multe ori noi, fetele, facem o greşeală foarte mare: ne gândim din prima clipă să schimbăm unele lucruri la partenerul nostru, bineînţeles în bine (sau cel puţin ce credem noi că înseamnă bine). Nu este deapărat un gând conştient, dar el se insinuează din nesiguranţă şi din dorinţa de securitate.
Bineînţeles, subiectul este mult mai vast şi are legătură de fapt cu încrederea în sine. Vrem ca ei să fie fericiţi dar în acelaşi timp ne dorim să-i ţinem cât mai aproape de noi. Şi din păcate câteodată nu poţi fi fericit, chiar şi lângă persoana iubită, dacă eşti nevoit să renunţi la lucruri care pentru tine sunt importante.

Fetele sunt fericite când ei, îndrăgostiţi lulea fiind, renunţă la plecatul pe munte cu bicicleta sau la seara cu băieţii, şi-şi zic : „WOW! A renunţat la toate prostiile lui pentru că mă iubeşte, şi a ales să stea cu mine acasă.” Asta se întâmpla până când bietul om îşi doreşte să iasă într-o seară doar cu băieţii, să mai vorbească şi de-ale lor, iar ea interpretează că vrea să o înşele sau că nu o mai iubeşte sau că nu se mai distrează cu ea…. Sau, din contră, el nu va îndrăzni să facă nimic din ce-şi doreşte, ca să nu o supere, ci doar acumulează frustrări care, la un moment dat, fac „Bum!”. Desigur, exemplul funcţionează la fel şi inversând rolurile.

Înainte de a forma un cuplu, lăsând la o parte atracţia fizică, fiecare admiră la celălalt o grămadă de lucruri: de exemplu că e bun în ceea ce face, că se pare că a citit multe cărţi şi e deştept, că are o formă fizică bună pentru că face sport şi se îngrijeşte, că are mulţi prieteni cu care are o relaţie foarte bună, că are nişte aspiraţii înalte etc.
În multe cazuri, după ce trece mai mult timp, începi să uiţi ce te fascina la celălalt, ba chiar te gândeşti că te deranjează. Începi să găseşti nod în papură şi să minimalizezi toate micile succese pe care le are.

Cum ar fi dacă în cel mai greu moment în care te-ai afla într-o relaţie, ţi-ai da un reset şi ţi-ai imagina că abia te-ai îndrăgostit de celălalt?
Să te uiţi la el gândind numai lucruri pozitive, să admiri tot ce face, zi de zi, şi să treci cu vederea ce te deranjează (aşa cum trebuie să recunoaştem că facem când ne îndrăgostim). Cum te-ai purta oare? Cum te-ai simţi tu? Dar celălalt? Şi, mai ales, cum s-ar îmbunătăţi relaţia voastră?

O altă capcană în care cad cuplurile este lipsa de încredere perpetuată. Este un cerc vicios: în momentul în care nu ai încredere în cineva, persoana cealaltă simte şi încearcă ori să contracareze nedreptatea ori să se justifice. Ambele variante duc la alimentarea cu presupuse dovezi a celui gelos şi tot aşa, până la exasperare.

Eu sunt de părere că dacă eşti angajat într-o relaţie trebuie să dai 100% credit celuilalt. Dacă simţi că nu poţi asta (şi de multe ori ceea ce simţi e mai corect decât ceea ce ştii), mai bine te desparţi de persoana respectivă. Eu nu văd coabitare între iubire şi lipsa de încredere”, spune Andreea Runceanu.

Sursa: csid.ro

Înjuri des? Iată cum îţi influenţează acest lucru sănătatea mintală

Deşi nu este frumos să înjuri, specialiştii cred că această formă de manifestare poate fi sănătoasă din punct de vedere psihologic.
Această reacţie ne poate ajuta să ne simţim puternici, să exprimăm mai uşor o emoţie şi, paradoxal, chiar poate lega prietenii.
Exact ca în zicala „Fuga e ruşinoasă, dar e sănătoasă”, tot aşa „Înjuratul nu-i subtil, dar pentru sănătate e util”, iar rezultatele pot fi foarte vindecătoare, notează Gândul.

O înjurătură poate exprima de o mie de ori mai bine starea de spirit a cuiva decât dacă ar spune “m-a supărat”. De multe ori, aflăm cu adevărat ce se află în adâncul sufletului unei persoane suferinde atunci când îi scapă câte o înjurătură, decât atunci când se exprimă elegant şi folosind cuvinte alese. Înjurătura este un feedback automat, natural şi onest”, crede Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Când oamenii încearcă să ascundă ceva dureros sau neplăcut, care poate a fost îngropat în adâncul lor toată viaţa, aceştia pot fi stimulaţi prin întrebări care i-ar putea deranja. Acest „deranj” are ca scop scoaterea la suprafaţă a emoţiilor suprimate, care se află de fapt la baza conflictului interior.

„Înjurătura poate veni ca o reacţie normală la emoţia pe care o simte în acel moment faţă de traumă. Într-adevăr, poate nu este frumos să înjurăm, mai ales în public, însă atunci când ne dorim să eliberăm emoţiile negative pe care le-am înmagazinat, este sănătos să ne mai scape câte una. Aceasta este desigur o soluţie de moment şi nu ia locul unei şedinţe cu un profesionist”, adaugă specialistul.

De ce înjurăturile pot fi benefice pentru sănătate

La nivel internaţional s-au făcut mai multe cercetări şi studii, iar specialiştii au identificat cel puţin cinci beneficii ale înjuratului:

1. Înjuratul te face mai puternic

Chiar dacă nu realizăm acest lucru, înjuratul poate reprezenta un fel de mecanism de adaptare, dar doar atunci când îl folosim cu moderaţie.

„De regulă, înjurăm pentru că avem o reacţie la un sentiment deranjant şi ne folosim de înjurătură pentru a ne descărca nervos. Unii oamenii se descarcă de această tensiune interioară prin mâncat excesiv compulsiv, prin alcool sau fumat, iar alţii o fac înjurând. Iar când această presiune se eliberează, pentru moment recăpătăm o stare de armonie interioară şi chiar de forţă”, afirmă Eugen Popa.

2. Înjurăm ca să reducem durerea fizică sau emoţională

„De câte ori nu am înjurat atunci când ne-am lovit de marginea patului? De nenumărate ori! Astfel, durerea noastră, care se concentrează într-un punct, se dispersează. Chiar şi un experiment realizat de unul dintre cei mai cunoscuţi doctori în psihologia înjuratului, Richard Stephens, a arătat că oamenii sunt capabili să-şi scufunde mâinile în apă cu gheaţă pentru mai mult timp, asta dacă repetă înjurături. Pentru unii, înjuratul este o reacţie firească atunci când experimentează durerea fizică sau emoţională, iar alţii folosesc alte metode sau chiar aleg să o inhibe”, explică Eugen Popa.

3. Înjurătura altuia ne poate aduce o revelaţie

Există momente când monotonia pune stăpânire pe toată viaţa noastră, iar o simplă înjurătură venită din partea unui străin ne poate oferi o tresărire.

„Înjuratul este asociat de experţi cu activarea unei zone din creier numită amigdală, care controlează şi monitorizează această reacţie de “luptă sau fugi”. Atunci când înjurăm, se pare că amigdala activează reacţia de luptă, iar sângele circulă mai repede prin corpul nostru şi durerea este mai puţin resimţită. Atunci mintea noastră este limpede şi suntem mult mai predispuşi la revelaţii sau idei excelente”, declară specialistul.

4. Înjurătura este persuasivă

Atunci când comunicăm uniform, fără pasiune, puterea noastră de convingere este slabă. Ca să fim convingători trebuie să devenim pasionali, iar înjurătura reprezintă acel “hocus-pocus” în argumentaţia noastră.

„Este o metodă neconvenţională, chiar nerecomandată de mulţi, însă e demonstrat ştiinţific că înjurătura poate fi un condiment indispensabil atunci când vrem să convingem pe cineva. Dacă la nivel conştient publicul poate dezaproba gestul tău neortodox, la nivel subconştient acesta îţi va acorda puncte bonus la capitole precum sinceritate şi pasiune. În plus, prezentarea ta arată siguranţă de sine şi trimite un mesaj puternic audienţei. Un discurs condimentat cu o mică înjurătură poate să ajungă mai repede la sufletul publicului decât o argumentaţie elaborată, asta deoarece înjurătura exprimă o emoţie mai puternică decât credem noi”, crede Eugen Popa.

5. Înjurăturile sociale sau cum să ne facem prieteni

Paradoxal, înjurătura nu are legătură întotdeauna cu nervii, cu frustrarea, ci există şi înjurături care pot fi semne de fericire. Este vorba despre acele “înjurături sociale” care pot conecta prietenii sau, de ce nu, îţi pot aduce noi relaţii.

„Aceste înjurături sociale apar de multe ori când oamenii sunt relaxaţi şi fericiţi sau când sunt supăraţi pe echipa lor favorită că a pierdut. În ultimul caz, înjurătura nu este un semn de “duşmănie” faţă de echipa iubită, ci este o formă prin care suporterii îşi pot arăta solidaritatea faţă de ea”, conchide Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Sursa: csid.ro

Cum să îţi ajuţi copilul să se dezvolte emoţional

În devoltarea emoțională a copiilor, părinții au un rol foarte important. Prin felul în care reacţionează zi de zi la emoţiile copilului, prin felul în care vorbesc despre ceea ce simt, prin sensibilitatea sau nepăsarea în faţa emoţiilor, părinţii îl ajută sau îl blochează pe copil în dezvoltarea lui emoţională.
Psihologii s-au întrebat care sunt diferențele între părinţii care îşi ajută copilul să se exprime emoţional şi cei care le blochează într-un fel sau altul creşterea, și au găsit câteva aspecte majore în funcție de care ne putem da seama dacă un părinte își ajută sau nu copilul să se dezvolte emoțional. Îți prezint în continuare aceste aspecte, precum și modalitățile potrivite sau neadecvate ale părinților de a se comporta.

1. Receptivitatea față de emoțiile copilului

  • Unii părinți tind să nu dea o prea mare importanță emoțiilor în general, fie că sunt ale lor, fie că sunt ale copiilor. Ei nu vorbesc prea mult despre ce simt, şi nici nu sunt preocupaţi de felul în care se simte copilul, decât în momentele în care acesta are o trăire mai intensă (de exemplu când începe să plângă, să ţipe, când este foarte entuziasmat, etc.). Din această cauză, deseori copiii acestor părinți se poartă exagerat în anumite situații, tocmai pentru a-i face pe părinți să observe cum se simt.
  • Părinții care își ajută copiii să se dezvolte emoțional sunt însă foarte atenți la emoțiile propriului copil. Ei observă chiar și micile schimbări în dispoziția acestuia, și vorbesc despre ele (spunând spre exemplu: Mi se pare mie sau tocmai te-ai întristat?). Ei își dezvăluie propriile trăiri emoționale în fața copilului, indiferent dacă sunt pozitive sau negative.

2. Părerea despre emoțiile negative

  • Pentru unii părinţi, emoţiile negative sunt asemeni unor paraziţi: periculoase și contagioase. Faptul că micuțul lor trăiește o stare negativă este pentru aceștia un semnal de alarmă, și prima lor grijă este de a încerca să schimbe dispoziția copilului. Ei fie încearcă să îi distragă copilului atenția de la propriile emoții, fie îi cumpără ceva ca să îi treacă supărarea sau tristețea. Cînd acești părinți sunt supărați sau triști tind să ascundă de copil aceste emoții, de teama de a nu-l încărca și pe el cu propria lor stare de spirit.
  • Pentru ceilalți, emoțiile negative sunt o parte normală din viață. Ei se așteaptă ca micuții lor să fie uneori nefericiți, supărați sau triști, și pot să tolereze această suferință. Când ei au o stare negativă de spirit nu se tem să le arate copiilor acest lucru, ci le explică mai degrabă de ce se simt așa. 

3. Acceptarea emoțiilor negative

  • Din dorința de a-l liniști pe copil, mulți părinți îi spun acestuia că nu ar trebui să se simtă așa într-o anumită situație (nu are de ce să îți fie frică de câini! sau Nu mai fii supărat!). Copiii însă nu au capacitatea de a-și controla propriile emoții după bunul plac, și probabil că vor continua să se simtă la fel în respectivele situații. Diferența este că atunci vor încerca să își ascundă emoțiile, pentru că știu că nu sunt acceptate de părinți.
  • Alți părinți încearcă să banalizeze sau să diminueze emoțiile copilului (Hai că nu te doare așa de tare sau Plângi din orice fleac!). Bineînțeles, asta nu are darul să liniștească copilul, ba chiar dimpotrivă, el devine îngrijorat. El crede că ceva nu este în regulă cu el, pentru că ceea ce simte el este diferit față de ceea ce îi spun adulții. În plus, reacţiile emoţionale ale copiilor la lumea din jur sunt mult mai intense decât ale adulţilor. Pentru copii, ruperea creionului preferat chiar poate fi o catastrofă, şi când se întâmplă asta nu îşi pot înăbuşi lacrimile sau tristeţea. Când este certat pentru că plânge “din nimic”, copilul se simte neînţeles.
  • Când copiii lor se simt triști, supărați sau furioși, pentru unii părinți aceasta este o ocazie de a se apropia de ei, o poartă deschisă spre comunicare. Ei le spun copiilor că îi înțeleg (înţeleg că te simţi supărat când fratele tău îţi ia jucăria, sau Știu că ţi-e frică de câini), și acest lucru simplu îi face pe micuți să se simtă normali, și să nu se teamă de emoțiile lor. De asemenea, de câte ori copilul se va simţi rău, va avea încredere să meargă la părinte pentru consolare, fără să se teamă că va fi criticat.

4. Răbdarea față de emoțiile negative ale copiilor

  • Copiilor le ia uneori mai mult timp să-și schimbe starea de spirit negativă, de exemplu să se liniștească după ce au fost furioși sau să se înveselească după ce au fost triști. Unii părinți cred că dacă au consolat într-un fel sau altul copilul, acesta își va schimba imediat dispoziția, și nu va mai reveni la fosta stare de spirit. Când observă că micuțului îi este greu să treacă peste supărare ei devin ușor iritați, pierzându-și răbdarea, și deseori încearcă să își forțeze copilul să își schimbe dispoziția.
  • În loc să fie nerăbdători, unii părinți se retrag după ce vorbesc cu copiii despre emoțiile lor, și îi lasă pe aceștia să își revină treptat. Ei nu fac mare caz dacă micuțul rămâne bosumflat, în ciuda faptului că nu mai are de ce să fie așa.

5. Încurajarea discuțiilor despre emoții

  • La început, micuţii nu ştiu să spună ce emoții trăiesc. Ei știu doar că se simt bine sau rău. În timp, ei învaţă să asocieze diferitele senzaţii din corpul lor cu anumite denumiri: ei află că agitaţia din burtică şi tensiunea din picioare se numeşte furie, sau că atunci când le curg lacrimile sunt supăraţi. Când un copil este încurajat să spună cum se simte, el se și eliberează parțial de respectiva emoție. Când el spune ce frică îmi este, deja frica lui se diminuează. Aceasta este puterea cuvintelor. Părinții care își încurajează copiii să spună ce simt le dau acestora o șansă să se elibereze de emoțiile neplăcute.
  • Părinții care nu sunt preocupați să îi învețe pe copii să vorbească despre emoțiile lor riscă să își țină copiii într-o stare de incertitudine și de agitație interioară, de care micuțul nu se poate elibera folosind cuvintele.

6. Stabilirea de limite în exprimarea emoțiilor

  • A accepta emoţiile copilului nu înseamnă a-l încuraja să se manifeste într-un anumit fel. În spatele oricărui comportament agresiv stă o emoție negativă, și asta nu înseamnă că părinții trebuie să fie de acord cu comportamentele agresive. Părinții care înțeleg diferența între comportament și emoție reușesc să îi transmită copilului faptul că te a simți rău nu îți dă dreptul să te porți urât. Ei resping doar comportamentul copilului, nu și emoșia lui (înțeleg că ești furios pe fratele tau, dar nu ai voie să îl bați).
  • Părinții care nu fac diferența între comportament și emoție pot cădea în două extreme: fie resping emoțiile copilului pentru felul în care se poartă (Nu ai voie să fii supărat, pentru că atunci când ești supărat îți bați fratele), fie îi scuză copilului orice comportament, pentru că îi înțeleg emoția (Înțeleg că ți-ai bătut fratele că erai supărat, și te iert).
Sper că ți-ai dat seama care sunt aspectele în care reacțiile tale îl ajută pe copil să se dezvolte emoțional, și care sunt cele pe care poți să le îmbunătățești. Faptul ca acum știi mai multe despre tine este primul pas spre schimbare. Iar rezultatul, de a avea o relație sinceră, deschisă și pozitivă cu copilul tău, și de a avea un copil cu o inteligență emoțională ridicată, merită din plin.